ジムにいかないダイエット

　今日は、まだ８月なのに非常に涼しいです。エアコンがいりません。今日はいろいろな雑用を澄ましました。今日は涼しいので掃除や洗濯をしても気持ちよくできています。

　以前、ジムに行って無理やりカロリーを消費していましたが、家事をしてもカロリーを消費します。そのことを知っていると少しだけ、やる気が出ると思います。

　たとえば掃除機をかけるだけで３０分で１５０キロカロリー消費します。掃除をしてきれいになるのとカロリーを消費してダイエットになるので、一石二鳥です。

　今はジムに行ってませんが体重は６６ｋｇくらいで維持しています。掃除等積極的に体を動かして役に立つことをしてカロリーを消費するのも一つの手かなと思っています。